5 Minuten Bewegung
Hallo! Wie geht’s? Diese Woche fordere ich mich auf, an jedem Wochentag 5 Übungen zu machen, um Kraft zu verbessern und zu straffen. Ich nenne es 5 um 6 – und gibt an, dass Sie die 5 Züge ausführen können, die ich gegen 18 Uhr (oder wenn Sie am nächsten Morgen mit Ihrem Tag gemacht haben) oder um 6 Uhr morgens.
Ich werde sie auch auf Instagram veröffentlichen. Schauen Sie es sich also an, bevor Sie Ihre PJs anziehen und für den Tag faul werden (wie ich – sobald ich bequem bin, ich bewege mich nicht).
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Gestern habe ich mit meiner Familie rumgehangen und dort drüben zu Abend gegessen. Ich habe den Avocado -Vorrat meiner Mutter absolut angegriffen. Liebe. Und Matt und ich machten einen “Gurken Jubel!” zu.
Laufen.
Heute Morgen machte ich mich auf den Weg zu einem einfachen Shake-out-Lauf. Ich wollte es nicht schieben, weil ich morgen einen Tempo -Lauf machen möchte. Aber ich hatte immer wieder die unangenehmsten Interaktionen.
Zwei verschiedene Mal lief ich mit, als eine Gruppe von Mädchen nur ein bisschen vor mir auf den Weg kam und das gleiche Tempo erläuterte. Es war also ein bisschen so, als wäre ich auf ihrem Arsch, außer dass ich nur im gleichen Tempo blieb. Ich wollte weder schneller noch langsamer gehen, also hing ich zurück, bis ich mich entschieden habe, einen anderen Weg zu probieren – und es passierte wieder. Nun ja.
Essen.
Ich hatte beim Frühstück eine Bananen- und Mandelbutter.
Also habe ich mein Haferflocken mit Pulverpulver gekreuzt, als ich mit meinem Löffel in das Mandelbutterglas sehr liberal war. Klar, ich hätte nussige Güte auf meinen Hafer zusammen überspringen können, aber was ist der Sinn des Lebens, wenn ich das tue?
5 Minuten Bewegung
Ich muss wirklich wieder viel mehr Kraft arbeiten. Ich hatte die Idee, nur mit 5 Minuten jeden Tag zu beginnen. Ich werde 5 Züge teilen, die ich von Montag bis Donnerstag auf Instagram machen werde.
Heute nenne ich es “5 at 6”, wenn man bedenkt, dass ich es je nach Tag gegen 18 Uhr oder PM mache – Sie können sie machen, wenn Sie von der Arbeit oder am nächsten Morgen zusammen mit Ihrem Training steigen. Ich muss in 5 Minuten Moves quetschen können – keine Ausreden!
Sicher können Sie diese viel mehr als einmal wiederholen, aber zum Ideal habe ich jetzt nur 5 Minuten, also mache ich sie nur einmal. Baby Schritte Baby
Frage: Können Sie heute in 5 Minuten ABS passen?
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⚡ von Shareaholic
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